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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。
NBA》雷霆羅伯森歸期未定 教頭也給不出答案
日復一日，年復一年，職業運動員的面對重大傷患時，等待的時間總是漫長而難堪。奧克拉荷馬雷霆防守悍將羅伯森（Andre Roberson）因髕腱斷裂，已將近1年都沒有出賽，原本預訂這個月就能復出，但雷霆教頭唐諾文（Billy Donovan）卻出面證實羅伯森的復出時間還要延後。這對一名27歲球員來說，無疑是職業生涯中的一記沉重打擊。
雷霆去年1月底對陣底特律活塞，位處籃底的羅伯森起跳灌籃時不慎滑倒，背部朝地重重一摔，當時甚至無法步行出場（見下影音），這一摔，讓他的2018年只有5場出賽紀錄，此後就一直養傷至今。雷霆上月月初估計羅伯森還需休息6週，如今時間到了，卻依然沒有傳出好消息。
面對記者對羅伯森的關注，唐諾文搖頭嘆道：「我不能準確的說他何時能回歸，他已經非常努力，做自己應該做的事，但的確尚未有詳細的復出時間可以提供。」
在羅伯森缺陣期間，明星前鋒喬治（Paul George）分擔球隊部份防守工作，同時保持猛烈的火力，被評為本季MVP的潛在候選人之一。
但雷霆的近況踏入新一年後開始走下坡，今天作客亞特蘭大老鷹整體投籃命中率欠佳，儘管新書豪此役並未出賽，雷霆仍以126比142遭到老鷹逆襲，吞下近5場比賽的第4場敗仗。
Billy Donovan on Andre Roberson: “He’s not anywhere near playing, so it’s not like I have any idea of when he’s coming back.” pic.twitter.com/2assjglbEe
— Maddie Lee (@maddie_m_lee) January 14, 2019
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