【國內外親子旅遊】薩克森霍夫飯店 - 柏林分享訂房
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【文‧科技紫微網】 我們常常以為「惹不起，我還躲不起嗎」是最後的退路，然而，有些人你不僅惹不起，你連躲都沒地方躲。十二生肖中，究竟有哪些人讓你惹不起又躲不起呢？科技紫微網提醒你要小心他們哦！圖片來源／Shutterstock 分享 facebook 生肖兔：情意綿綿刀都說「兔子急了也會咬人」，當你逼急了屬兔的人，就會吃不了兜著走。有仇必報的兔子並不會簡單粗暴的找你打一架，而是像影子一樣跟著你。他們表面上對你情意綿綿，但一定會在很久以後找機會插你一刀，一報以前的深仇大恨。這樣的人不好惹，而且很難躲得掉。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 生肖鼠：小計謀也能玩死你聰明的生肖鼠，腦海裡總是藏著幾百種整人的方法。如果你不小心招惹到了他們，他們並不屑與你為敵，但也不會善罷甘休──他們會在生活中用一些小詭計讓你出糗。你會發現他們永遠不是你真正的敵人，卻老是陰魂不散的跟著你，處處針對你，讓你想逃也逃不掉。 生肖雞：讓你麻煩事不斷善於在暗處算計的生肖雞，可不是一個好對付的人。一旦招惹他們，他們是睚眥必報的。你會莫名其妙的發現自己的人際關係岌岌可危，或是各種煩心事不約而同出現，但你卻不知道現在的局面會這麼難堪，都是拜你身邊的這隻雞所賜。他們會在你無助的時候陪伴你，你卻無法察覺罪魁禍首就在身邊。 生肖羊：讓人崩潰的誅心術別看生肖羊一副人畜無害的樣子，耍起心計來他可不輸給別人。如果你招惹了他們，他們一定不會當面開戰，但卻會處處算計你，用有的沒的黑歷史去誹謗你，讓你失去別人的信任，成為眾矢之的。這種誅心的方法，你不但惹不起，也躲不掉他們的報復。 生肖蛇：假面的溫情隱藏著背後的暴躁愛面子的生肖蛇，會把自己偽裝成為豁達、直爽的人。他們不輕易與人為敵，但被招惹後也不會輕易寬恕。表面溫情的蛇會收起自己的憤怒，一面臥薪嘗膽，一面不斷找尋最好的報復時機。等到他們出手時，必然一擊即中，那時你才領略到他們不好惹又不好躲的脾氣。最好的辦法，就是在最初就敬而遠之。 【延伸閱讀】●九星命卦，掌握一生的天命氣運●魂論前世，今生如何得到幸福？ 【更多命理分析，請前往 科技紫微網 �
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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